懷孕是一個(gè)偉大而又復(fù)雜的工程，看似簡單，每個(gè)女性都具有懷孕生子的能力，實(shí)際卻不容易，想要順利懷孕，不僅要身體健康，還得科學(xué)備孕，提前做好很多準(zhǔn)備。

▲孕前做一次全面檢查

夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。

如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結(jié)核病、甲亢、性病等疾病，或化驗(yàn)結(jié)果不正常，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險(xiǎn)性咨詢專業(yè)醫(yī)生，然后再做出是否懷孕的決定。

▲飲食要營養(yǎng)

備孕期間，煙酒都得戒掉，還得保持一個(gè)健康的飲食，比如不抽煙酗酒、遠(yuǎn)離二手煙、飲食營養(yǎng)清淡、不暴飲暴食、不吃垃圾食品、不過度節(jié)食，還可以吃一些提高卵子質(zhì)量和小蝌蚪活力的牡蠣、葉酸等等。

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。而夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時(shí)，酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。

▲慎用藥物

懷孕和藥物的關(guān)系非常密切，可懷孕一般在4-5周后才能夠發(fā)覺。因此，準(zhǔn)備懷孕的小夫妻們要提前打算，計(jì)劃懷孕時(shí)應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始慎重使用藥物。

孕前因病或其它原因服藥時(shí)要特別注意。因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長，有時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，尤其是抗生素或感冒藥。抗組胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。

▲適當(dāng)鍛煉

計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗。為了增強(qiáng)精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。

▲心情要放松

很多夫妻，身體健康沒問題，備孕科學(xué)而充足，可是就是懷不上孩子，為什么呢？大多跟他們急切、焦躁的心情有關(guān)。

備孕期間，越是緊張、焦慮、郁郁寡歡，越容易出現(xiàn)一系列影響懷孕的變化。如果每天都處于緊張、焦慮的狀態(tài)下，身體機(jī)能很容易受到影響，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、生理期紊亂等現(xiàn)象，卵子的排出也會(huì)受到影響，從而影響懷孕的順利。

因此，備孕期間，夫妻倆都得調(diào)整心態(tài)，不管是工作的壓力還是生活的壓力，暫時(shí)放在一邊，外出走走，旅個(gè)游，散個(gè)心，等到心情舒暢了，機(jī)體很快就會(huì)恢復(fù)到一個(gè)最佳狀態(tài)，胎兒自然會(huì)早早到來。

文/產(chǎn)科 住院醫(yī)師 蘇振芳