骨質(zhì)疏松癥對于中老年人都不陌生，很多人正在骨質(zhì)疏松防治的過程中。通常情況下，人在40歲以后，由于飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺少運動、疾病、不良的生活習(xí)慣、內(nèi)分泌等因素使骨骼不斷流失。特別是絕經(jīng)后女性，骨量流失更加嚴(yán)重。

　　隨著我國邁入老齡社會, 老年人群急劇增多, 疾病譜發(fā)生了明顯改變, 骨質(zhì)疏松威脅著絕經(jīng)后婦女和老年人的健康，應(yīng)引起全社會的重視。 加強對本病的早期診斷、有效防治迫在眉睫。但是在骨質(zhì)疏松防治過程中經(jīng)常存在一些誤區(qū)。

　　1.多喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松

　　“缺啥補啥，吃啥補啥”的理論深入人心。在人們的觀念里，腎不好就吃動物腎臟，肝不好就吃肝臟，骨質(zhì)疏松是骨頭不好，那就應(yīng)該喝骨頭湯。其實，一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，太油膩，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，均衡飲食，健康飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　2.骨質(zhì)疏松就是缺鈣，自已買點鈣片就行了

　　隨著年齡增加，鈣的吸收也變差，鈣轉(zhuǎn)化率下降。如果單純補鈣而不能有效吸收是起不到治療作用的?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院進行診斷和治療，促時鈣的吸收，抑制骨破壞，促進骨形成，而不是單純補鈣。

　　3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)

　　骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又有不良嗜好，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，骨質(zhì)疏松癥就會有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。

　　4.骨質(zhì)疏松要少活動以減少骨折發(fā)生

　　大家都知道骨質(zhì)疏松容易骨折，所以經(jīng)常告訴家里老人，少活動一點。還有的老人因為疼痛根本不敢活動。其實，缺乏運動會造成骨量丟失，加重骨質(zhì)疏松形成惡性循環(huán)。鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。通過活動還能增加肌肉力量和協(xié)調(diào)性，減少跌倒的可能性。

　　5.治療后改善不明顯，認(rèn)為治療無效，放棄治療

　　骨質(zhì)疏松到一定程度后很難糾正，影像學(xué)出現(xiàn)改變需要漫長的時間，不繼續(xù)加重就表示治療有效，應(yīng)繼續(xù)堅持治療。