腎開(kāi)竅于耳,在耳朵上施以按摩手法可以益腎氣，通耳竅，今天給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生保健方法。

一是搓耳垂，拇指食指對(duì)捏耳朵的耳垂部分輕輕揉搓至耳垂發(fā)紅發(fā)熱，然后將耳垂往下拉再放開(kāi)，耳垂是耳穴頭面區(qū)，搓耳垂有補(bǔ)腎健腰，醒神健腦之效。

二是揉耳廓，用拇指和食指夾住耳廓外緣來(lái)回搓揉，外緣耳穴對(duì)應(yīng)人體四肢，揉耳廓外緣有補(bǔ)腎壯骨，強(qiáng)健四肢之效。

三是拉耳屏，用拇指，食指夾住耳屏自?xún)?nèi)向外提拉，指力由輕到重，力量以不痛為限，耳屏對(duì)應(yīng)人體鼻咽部，拉耳屏有益氣固表，通鼻利咽之效。

四是摩耳背，用拇指指腹沿耳背從上往下按摩，耳背溝又叫降壓溝，且對(duì)應(yīng)人體脊柱，摩耳背有補(bǔ)腎壯骨，平肝潛陽(yáng)之效。

以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次，持之以恒，搓揉拉摩保安康。