冬天來(lái)了，許多地方變得寒冷且干燥，會(huì)讓人很不舒服，孕婦體質(zhì)較弱，冬天更要注意孕期保健，那么孕婦冬天該注意什么？

注意科學(xué)均衡營(yíng)養(yǎng)

孕婦在冬季應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營(yíng)養(yǎng)食物，不應(yīng)“厚肉薄菜”，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，肉、蔬菜、水果一樣不能少，這也是抵抗外來(lái)有害物質(zhì)的重要措施。飲食忌辛辣，以免加重便秘。

注意通風(fēng)

孕婦在房間里開(kāi)空調(diào)取暖時(shí)，一定要給門(mén)窗打開(kāi)一些縫隙，保持房間通風(fēng)，使空氣循環(huán)。如果長(zhǎng)時(shí)間緊閉房門(mén)打開(kāi)空調(diào)取暖，空氣不流通，容易造成孕婦缺氧，“孕婦缺氧后，直接影響胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重可影響胎兒大腦發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。冬天室內(nèi)溫度應(yīng)在22-28℃之間，并保持良好的濕度，可用加濕器。

應(yīng)避免使用熱水袋

在冬季，很多孕媽都特別重視腹部的保暖，有的會(huì)在肚子上捂?zhèn)€熱水袋。這樣的做法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的。因?yàn)樘簩?duì)溫度極為敏感，高溫會(huì)造成胎兒發(fā)育畸形或?qū)е铝鳟a(chǎn)。孕媽們?cè)诙疽?/span>避免在腹部使用熱水袋，以免適得其反。

預(yù)防妊娠期高血壓

妊娠期高血壓是孕婦和胎兒的大敵，在冬季最猖獗。一旦發(fā)現(xiàn)雙下肢浮腫，喝水多而小便少，飲食適量但體重增加過(guò)快，無(wú)明顯原因周身不適、睡眠差，無(wú)明顯原因頭昏、頭痛、胸悶、視物不清等，應(yīng)立即去醫(yī)院產(chǎn)科檢查，以便及早排除。

孕媽媽還要保持良好的情緒，穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一，同時(shí)還要進(jìn)行身體鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。愿準(zhǔn)媽媽們順利渡過(guò)孕期，生個(gè)健康的寶寶。

文/婦產(chǎn)門(mén)診護(hù)理組 主管護(hù)師 楊玉瑩