中醫(yī)稱失眠癥為“不寐”“目不暝”或“不得眠”，是由于情志、飲食內(nèi)傷，病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。需要與一過性失眠、生理性少寐相鑒別，一過性失眠在日常生活中常見，可因一時情志不舒、生活環(huán)境而改變，或因飲用濃茶、咖啡和藥物等引起。這種情況不屬于病態(tài)，也不需要任何治療，可通過身體自然調(diào)節(jié)而復(fù)常。生理性少寐多見于老年人，無明顯痛苦，屬于生理現(xiàn)象。

   猶記得那一天上午，51歲的張先生，頂著“熊貓眼”，一身疲憊的走入診室，說道：“大夫，幫幫我吧，我整宿整宿的睡不著覺，就算睡著了半夜經(jīng)常被驚醒，醒后再也睡不著了?！崩?/span>新玲主任查看患者，患者平素性情急躁，時嘔吐痰涎，納差，舌體大，邊有齒痕，舌紫暗，舌尖紅，苔膩稍黃，脈略弦，此為痰瘀互阻，“膽胃和，氣機暢，眠自安”，方以黃連溫膽湯加上龍骨、牡蠣、首烏藤、黃連等清膽和胃，化痰通絡(luò)輔以中醫(yī)傳統(tǒng)療法耳穴壓豆改善睡眠，用王不留行籽按壓皮質(zhì)下心、神門、肝、胃、交感等穴位。一周后，患者復(fù)診自訴睡眠有明顯好轉(zhuǎn)，但情緒仍易激動，按上方基礎(chǔ)上加減，另囑其愉悅心情，放寬心胸，如此調(diào)治月余而愈。

中醫(yī)對于失眠治療的優(yōu)勢主要在于多靶點的整體調(diào)理，也有很多中藥外治的方法，對失眠療效都是非常不錯的，比如中藥穴位貼敷、中藥浴足等。

“數(shù)綿羊”大概是最廣為人知的治療失眠的“方法”，但事實證明，這沒有什么用。那到底如何才能睡個好覺呢？想要擁有好睡眠，要學(xué)會養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣，比如：維持規(guī)律的睡眠作息、睡前可以洗個熱水澡、維持舒適的睡眠環(huán)境、聽聽輕音樂、管理好手機、控制好燈光、喝杯純牛奶等。在實施上述方法后，仍無法改善我們的睡眠，要及時前往正規(guī)醫(yī)院，接受專業(yè)治療。

文/中醫(yī)科 住院醫(yī)師 劉亞飛